Kurzbeschreibung zu Arginin Arginin ist eine der wichtigsten Aminosäuren und an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt. Bei Sportlern erfreut sich Arginin großer Beliebtheit, weil es als alleinige Vorstufe von dem gefäßerweiternden Nitric Oxide gilt. Arginin ist mit einem Vitamin B-Komplex angereichert, der u.a. zur Verringerung von Müdigkeitserscheinungen und Aufrechterhaltung des Energiestoffwechsels beiträgt. Was kann ich von Arginin erwarten? Sie sollten den alleinigen Präkursor des gefäßerweiternden Nitric Oxide, L-Arginin, in erster Linie vor dem Training einnehmen, aber auch vor dem Sex ist eine Supplementierung verbreitet. Diese Arginin-Formel unterstützt außerdem, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern. Die konkreten Wirkungen einer Supplementierung mit Arginin auf Ihre individuellen Ziele (Muskelaufbau, Fettabbau, Leistungssteigerung) hängen aber sehr von den Einnahmemodalitäten, Ihren Trainings- und Ernährungsgewohnheiten und dem Einsatz ergänzender Supplements und Sportnahrung (Protein, hochglykämische Kohlenhydrate, Creatin) ab. Für den Muskelaufbau ist eine ausreichende und konstante Versorgung mit Protein bzw. Aminosäuren wichtig. Hierfür sollten Sie sich aber zusätzlich mit schnellen Proteinen (v.a. morgens, vor und nach dem Training) und langsamen Proteinen versorgen, damit auch immer genügend Substrate zur Unterstützung von Muskelaufbau und Muskelerhalt vorliegen. Funktionalität und Wirkungsweise von Arginin: L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure und damit die Zufuhr in bestimmten Lebenssituationen (z.B. bei Kindern und Heranwachsenden) lebensnotwendig. Arginin zählt zu den basischen Aminosäuren und ist im Rahmen einer basischen Ernährungsweise hervorragend geeignet. Hauptaugenmerk für Sportler ist aber die Tatsache, dass Arginin die alleinige Vorstufe von Nitric Oxide (Stickstoffmonoxid) darstellt. Nitric Oxide gilt als gefäßerweiternd, was von Sportlern als vorteilhaft erachtet wird, da dies mit einer gesteigerten Gewebsdurchblutung einhergeht. Aus diesem Grund gilt L-Arginin (bzw. Argininverbindungen) als ein Basissupplement für vor dem Training. Dieses Arginin- Supplement ist zusätzlich mit einem Vitamin B-Komplex aus Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12 angereichert und funktionell abgerundet. Dieser Komplex trägt zu einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Funktion des Energiestoffwechsels, des Immunsystems (Vitamin B6 und Vitamin B12), der Regulierung der Hormontätigkeit als auch des Eiweißstoffwechsels (Vitamin B6) bei.